Das Beste: Atemübungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren. Schon fünf Minuten Zwerchfellatmen am Morgen verbessern die Tagesenergie. Box-Atmung kann Stress im Büro senken und den Kopf für ...

Sich nur mithilfe der eigenen Atmung beruhigen? Das klingt fast zu einfach, um wahr zu sein: Aber wer die Boxatmung einmal ausprobiert hat, spürt sofort ihre Anti-Panik-Wirkung. Und das Beste? Sie ...